पेट की चर्बी कम करने के लिए इस पोस्ट में आपको एक ऐसा रामबाण उपाय बताने वाला हूँ जिससे आप इस्तेमाल करते हैं तो आप खुद देखेंगे कितनी जल्दी आप अपना पेट की चर्बी से निजात पा सकते हैं|
वैसे तो हमारे शरीर में दो तरह के फैट पाए जाते हैं, एक हमारे पेट के अन्दर और दूसरा हमारे पेट की चर्बी के बिच में पाया जाता हैं| पेट के अन्दर का फैट बिलकुल genetics (आनुवंशिकी) होता हैं, और इसके ऊपर हमारा पूरा नियंत्रण नहीं होता हैं| दूसरा फैट होता हैं वो हैं Subcutaneous (अधस्तवचीय) यह जो फैट होता हैं हमारे पेट की चर्बी के बीच होता हैं, ज्यादा तला, भुना खाने और बाहर के फ़ास्ट फूड खाने से होता हैं| इससे हमारा पेट बाहर की तरफ लटकना शुरू हो जाता हैं और इस लटकते हुए पेट की चर्बी को कम करने के लिए आज मैं आपको रामबाण उपाय बताने वाला हूँ जिसे नियमित इस्तेमाल करने से आपके पेट चर्बी बहुत ही तेजी से कम होना शुरू हो जाएगा तो पोस्ट को लास्ट तक पढ़े!
तो आइये जानते हैं वो रामबाण उपाय क्याँ हैं?
इस उपाय को तैयार करने के लिए आपको चाहिए chia seeds इसे हम चिया का बीज भी कहते हैं|
यह आपको किसी भी पनसारी की दुकान पे आसानी से मिल जाता हैं, वहाँ से आप खरीद सकते हैं| वैसे यह बहुत साड़े रंग में मिलता हैं लेकिन आपको काला वाला लेना हैं क्युकी ये ज्यादा असरदार होता हैं| इसकी सबसे बड़ी खास बात हैं की थाइरोइड diabetic (मधुमेह) रोग से गर्सित व्यक्ति भी अपने पेट की चर्बी कम करने के लिए इस उपाय को इस्तेमाल कर सकते हैं|
इसे कैसे तैयार करते हैं?
सबसे पहले आप एक ग्लास साफ़ पानी ले लीजिए और उसमे एक चमच chia seeds को डाल दीजिए अब इसे चमच के सहारे मिला ले फिर आधे घंटे के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दे आधे घंटे के बाद ये पानी में फुल जायेंगे chia seeds में फाइबर होने से ये आपके पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं| यकीन मानिये ये इतना फायदेमंद हैं की दिन में सिर्फ 10gm chia seeds लेने से आप अपना वजन इतना कम कर सकते हैं जितना आप डाइट लेने से करते हैं|
अब इसमें हम एक चमच शहद मिलायेंगे शहद मिलाने से ये थोड़ा सा मीठा हो जाएगा अगर कोई मधुमेह का रोगी लेना चाहता हैं तो इसमें आप शहद का इस्तेमाल ना करे इसे आप ऐसे ही ले सकते हैं| अगर आप चाहे तो इसे ग्राइंड भी कर सकते हैं जिससे ये पतला हो जाएगा और पिने में भी आसानी होगी
सेवन करने की विधि
इस उपाय को लेते समय अगर आपने fast food सेवन करते हैं तो इसे बिलकुल कम कर दे या फिर आप बिलकुल बंद कर सकते हैं तो और भी बढ़िया होगा अगर आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो कोशिस करें की आधे घंटे का जॉगिंग जरुर करें!
इस जूस का इस्तेमाल आपको सुबह नास्ता करने से एक घंटा पहले करना हैं| अगर आप जल्दी परिणाम चाहते हैं तो आप रात का खाना खाने के 2 घंटे के बाद कर सकते हैं, लेकिन रात को खाना खाने के बाद 10 मिनट जरुर टहले लगभग 10 से 15 दिन तक पिने से ही आपको इसका परिणाम देखने को मिल जाएगा आपका वजन पहले से काफी ज्यादा कम हो जायेगा|
आज की जानकारी बस यही तक थी अगर आपको पसंद आया होगा तो अपने दोस्तों के share जरुर करें!
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